Descrizione
Il corso introduce pratiche di ascolto e presenza mentale attraverso respirazione, rilassamento ed esercitazioni guidate. I temi comprendono consapevolezza del respiro, gestione dello stress nel contesto del benessere e primi strumenti di meditazione. Destinato a chi desidera approfondire queste pratiche per interesse personale; prerequisiti specifici da confermare. Non presentarlo come trattamento psicologico o medico.